Vorbeugen

Vielen Männerproblemen kann man vorbeugen.

Vielen Männerproblemen kann man vorbeugen. Ich kann Folgendes empfehlen:

• Nikotinverzicht
• Normalgewicht
• Vermeiden des metabolischen Syndroms (was das ist erfahren Sie hier)
• ausreichend körperliche Bewegung: Pro Woche 1½ bis 2 Stunden Ausdauersport mit 50 -70 % der Maximalleistung oder 20 km zügiges Spazierengehen und 1 Stunde Krafttraining. Hier finden Sie ein Sportrezept
• Alkoholkonsum in Maßen
• ausgewogene Ernährung
• psychomentale Balance (Lebensfreude, Entspannung, Erfolg, Familie, Freunde usw.)